JAK 2

Dzięki za odpowiedź :) na pewno poczytam o tych preparatach, które wskazałeś. Co do rhodioli to jeszcze wynalazłam gdzieś informację, że może mieć wpływ pod kątem nasilenia ewentualnych skutków ubocznych dawki estrogenu ale z drugiej strony jest też informacja, że reguluje cykl miesięczny oraz taka, że może działać jak żeń-szeń, który swego czasu [...]

Może kiedyś komuś się przyda :) Uzyskałam od firmy produkującej następującą informację Novynette jest złożonym doustnym środkiem antykoncepcyjnym (COC) zawierającym desogestrel i ethinylestradiol jako składniki czynne. Mogą wystąpić interakcje z lekami indukującymi enzymy mikrosomalne, zwłaszcza izoenzymami cytochromu P450 (CYP), które mogą [...]

No, stary- jak dla ciebie "...Combat56 jest izraelską sztuką walki..." to ja nie mam więcej pytań... Może nim zaczniesz czegoś nauczać dowiedz się nieco więcej, co to jest albo pomyśl, nim coś napiszesz... Pozdrawiam P.S. Nie pomylił Ci się czasem Combat56 z Krav Maga??? Padł bym z wrażenia, gdyby SWAT, a już szczególnie MOSAD, [...]

Ten błąd nie jest związany z brakiem abonamentu. Jak nie masz abonamentu nie możesz tylko wysyłac wiadomości kiedy chcesz (mozesz co 10min.) i nie mozesz załozyc posta w dziale porady medyczne Ja mam abonament a tez mi ten błąd czasami wyskakuje ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

1. Dietę raczej nie, zbilansowane i zdrowe posiłki. Trochę poczytaj w dziale odżywianie. I kontroluj czy waga rośnie jak nie to musisz więcej jeść. 2.Możesz zmienić na Cięższy wariant. Co Ci nie pasuje w wariancie dla średnio zaawansowanych? 3.Teoretycznie tak. Aczkolwiek siła jest powiązana z masą. 4.Twój wiek nie przeszkadza, możesz spróbować. [...]

Co do podciągania to się nie martw, z czasem będzie coraz lepiej ale musisz cierpliwie pracować. Możesz jeszcze spróbować podciągać się podchwytem ale na razie połowę zakresu tak aby w końcowej fazie ramiona były równoległe do ziemi. A za jakiś czas zmienić zakres na 2/3. Pompek tyłem nie proponowałem ale generalnie jest to ćwiczenie na triceps i [...]

Przyda Ci się : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html b/t/w daj w granicach poniższego schematu, zważając jednak na typ budowy ciała jak masz, -ekto;-mezo;-endomorfik. Białko - 1.5g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 1g do 1.5g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 7g na kg masy ciała przy kalorycznosci tych [...]

Jakestem ekto wiec tak: Białko 2.2g x 67= 147,4 g OK. Tłuszcze 1.5 g x 67= 100.5 g DAJ NA POCZATEK Z 1,3G Wegle 7g x 67= 469 g DAJ NA POCZATEK Z 5,5G OBSERWUJ I KORYGUJ JAK MASA BY STALA PODBIJ WEGLE I TTLUSZCZ

"a czego to mozna bylo sie spodziewac po portalach typu wp... poziom podloga - mniej niz zero" na wp pewnie tak piszą o sfd human mnie jak pytają czy ćwiczę tak zdrowo czy cytuję "chemicznie" cokolwiek to znaczy odpowiadam pewnie że nie , ja po prostu dużo ćwiczę swoją drogą nie laski to nie powinna być jedyna motywacja do [...]

Sama kreatyna starczy. W środowym MC i PP tez zaczynasz lżej i standardowo dokładasz 2,5kg co tydzień dochodząc w tym 6-7 tygodniu do maxa i potem dokładając aż do wyczerpania progresu. Dekstroza całkowicie zbędny wynalazek do niczego niepotrzebny Przerwy miedzy seriami, takie by wykonać dobrze następną serie. W pierwszych seriach 2min starczą, w [...]

Marian/85 jesteś tą samą osobą co marian94?? 2x w tygodniu a to zależy jaki cel, jak typowa siła statyczna oraz dynamiczna to plan według schematu: 1. cwiczenie dynamiczne (PP, PC, PS) 2. ćwiczenie na dół (raz przysiad raz MC) 3. coś złożonego na góre ciała (ruch wyciskający) 4. coś złożonego górę ciała (ruch ciągnący) +opcjonalnie: 5a [...]

staz 3 lata, dieta porzadna, po 2 cyklach i wygladasz jak ges wyscigowa? Oklamujesz nas i taka jest prawda Nie wiem jak reszta ale ja nic ci nie rozpisze

Zarówno pierś surowa jak i już zrobiona 2 dni w lodówce moze leżeć. Ryż tez ale smaczny to on nie będzie. W przypadku białka nie ma określonego dawkowania bo to wynika z Twych niedoborów tego składnika w diecie

Moze lezec w lodowce 2 dni. Ale ja np czuje roznice w smaku albo jak zrobie takiego odmrozonego z zamrazarki to juz nie to samo

Dziękuję za odpowiedzi. Pozostałe osoby to max 175 cm, dla nich coś wybiorę. Może trafi się faktycznie wyjazd do większego miasta w ciągu 2-3 tygodni. Najbliższy Decathlon czy większy sklep sportowy to ok 100km. A mógłbym prosić o nakierowanie w stronę jakiego producenta się kierować? Jak czytam o "domowych" atlasach to albo z cienkich profili [...]

co do treningu to nie ten dzial a z suplementow mysle ze jak bys zrobil dwa MEGA cykle to do marca dasz rade, jak bym mial wybierac to takie cykle bym ulozyl: 1.Xpand + massakre , 3kg Prolongatum + 7kg megamass,(bcaa+glutamina, w sumie sa w stakach ale tego nigdy za wiele;),do tego ZMA,Tribusteron ,hmb-olimp koszt okolo 1000 2.PEAK XBLAST + [...]

tzn wg moich wyliczen spozywam ok 2g bialka na kg masy ciala...ale myslalem zeby zwiekszyc ten poziom do 2,2g a z posilkow nie jestem juz w stanie wiecej wyciagnac...z tad te pytanie o bialko a mam jeszcze jedna opcje a mianowicie Knockout Olimpa?? jak myslicie moga byc po tym lepsze efekty niz po Xpandzie??

sam ułóż i wrzuć , jedź kolejnością : nogi,plecy,klatka,barki,biceps,triceps i jak chcesz to na końcu przedramię , oczywiście na początku rozgrzewka, na duże partie mięśni 3 serie 12-8 powtórzeń , na małe partie 2 serie pozdro

Stary uwierz mi, staram sie jakies 3x dziennie ale niewiem co jest nie tak... ciagle do mnie wraca Jak mi sie dzis nieuda to poprosze kogos z forum to Ci podesle

Zamysł ogólnie dobry z tym, że w tym treningu obwodowym daj ćwiczenia w kolejności: na nogi, grzbiet, klatkę, barki, bicepsy i tricepsy. Brzuch na początek lub koniec. Wybież max 2 ćwiczenia na duże i 1 na małe partie mięśniowe. Jest sporo takich planow w tym dziale więc sobie poradzisz na 100% - jak coś to pomogę. Ułóż coś jeszcze raz.